有效预防孩子近视的八项原则

近视的预防,主要是指培养良好的用眼习惯,核心是减少或避免近距离长时间用眼。国内外专家公认的预防措施主要包括以下8个方面:

1、阳光下的户外活动,每天保持2个小时以上。多接触阳光,促使多巴胺分泌,抑制巩膜生长,达到控制近视发展的目的。这种方式是目前公认最有效的控制方式。

2、多参与球类运动。例如篮球、足球、乒乓球、网球、排球等。因为球类运动忽近忽远,能够锻炼眼部肌肉,增强眼睛的调节能力。放风筝也是个很好的活动方式,因为眼镜大部分情况系是“向下看近”,放风筝是“向上看远”,眼睛会放松。

有效预防孩子近视的八项原则

3、3个1原则:读写时端正坐姿,书本离眼睛一尺;笔尖离手指一寸;胸部离桌子一拳。

4、20-20-20原则:用眼20分钟后要注视20英尺(约6米)外的物体至少20秒。一般情况下专家建议用眼30分钟后要休息5-10分钟,临窗远眺,最好是看远处的建筑,绿色的树木等。

5、读写时注意光线。光线不能太弱,也不能在阳光下书写。光线最好来自左前方,以免手的阴影妨碍视线。

6、减少电子产品的使用时间。关于电子产品的使用,可以参考同仁专家的这篇文章:电子产品对儿童视力到底有多大影响?

7、注意饮食,少吃甜食。甜食或碳酸饮料会影响钙的吸收,进而影响眼部组织和肌肉的弹性,导致近视。另外多补充富含花青素、叶黄素、胡萝卜素、维生素A的食物。例如各种蔬菜水果、豆奶蛋鱼、动物肝脏等。

8、定期检查视力情况。建立屈光发育档案,数据追踪视力发展,提前预防,一旦发现异常,及时采取措施干预。

加延华,品牌源自加拿大,是融合了中西文化而独具魅力的儿童、青少年视力防控品牌。加延华甄致匠心打造的“中医五觉调理”专利技术,以善视明眸膏方调融合传统中医灵动亮眼疗法,通过内调外养的过程,针对近视不同阶段,在假性近视的视力恢复、真性近视度数增长的控制以及日常眼疲劳造成的眼部不适等方面有着显著的效果。

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