学生用眼频繁,应该如何科学防控近视?

现在很多孩子都会存在近视的现象,随便走进一个班级里面,戴着眼镜的孩子占大多数。根据数据显示,不管是小学生还是中学生,又或是大学生,近视人群的比例也是呈现逐年增加的趋势。据调查显示,现代青少年近视率已经超50%,而近视不仅仅是影响学生们的视力问题,长期发展下去,整个眼部状态都会受到影响。

学生用眼频繁,应该如何科学防控近视?

学生用眼频繁,应该如何科学防控近视

1、养成定期监测视力的习惯,平时要积极关注自身视力状况,自我感觉视力发生明显变化时,及时告知家长和教师,并尽早到专业机构进行检查。

2、学习环境的采光照明要达标,白天学习时最好充分利用自然光线进行照明,但要注意避免光线直射在桌面上。在光线过暗时应及时开启台灯照明,并适当开启背景辅助光源,以减少室内明暗差,台灯应放置在左前方,避免右手写字时手影遮住光线。

3、要配置合适的学习桌椅,配置可调节高度的学习用桌椅,每学期对桌椅高度进行个性化调整,适应我们的生长发育变化。

4、控制电子产品使用,非学习目的使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。年龄越小,连续使用电子产品的时间应越短。我们尽可能选择大屏幕电子产品,并注意保持适当距离。

5、避免不良用眼行为,不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。保持“一尺、一拳、一寸”。

6、增加户外活动和锻炼,户外活动是最简单、有效的预防近视的方式,充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。积极参加各种形式的户外活动或体育锻炼,每天平均2小时左右、每周累积14小时左右。

7、及时放松眼睛,每天坚持做眼保健操,做眼保健操时应注意双手干净,做到穴位准确、手法正确、力度适当。

8、保障睡眠和营养,早睡早起 不挑食、偏食,少吃甜食和油炸食品。注意补充富含蛋白质的食物,保证每天一个鸡蛋,一杯牛奶;多吃新鲜的蔬菜瓜果,尤其是深色蔬菜,常吃富含维生素A的食物,多吃一些粗杂粮。

加延华,您身边的青少年视力健康管家!加延华,是融合了中西文化而独具魅力的儿童、青少年视力防控品牌,拥有一套完整的视力防控调理方案,针对近视不同阶段,在假性近视的视力恢复、真性近视度数增长的控制以及日常眼疲劳造成的眼部不适等方面有着显著的效果。

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