预防孩子近视的正确用眼习惯有哪些

20年前,我国学生近视率不足20%,戴眼镜往往都是“成绩”和“优等生”的特有标志。那时孩子们有充足的课余时间,可以做自己喜欢的事;20年后的今天,眼镜成了学生的标配,课余时间已经弥足珍贵。如果将今日现状与100多年前做个对比,我想梁启超先生也无底气发出“少年强则国强,少年独立则国独立”的呐喊。

然而现在的青少年群体却是无辜的、可怜的、悲哀的。不能输在起跑线是家长给孩子们画的一条不可逾越红线、更是高压线,于是各种补习、各种班……,现实很残酷,这些孩子才是真正“输掉”的人,没有户外活动、没有小伙伴交流,只有补不完的课,长此以往孩子的眼睛真的很累。

孩子如同花草,是祖国鲜艳的花朵,他们更需要阳光的照耀,阳光会促使人体合成维生素D、分泌多巴胺、维生素D可以促进人体钙的吸收,使眼球壁的弹性和表面张力增强,多巴胺则能够抑制眼轴的增长,从而就可以预防近视的发生。

预防孩子近视的正确用眼习惯有哪些

预防孩子近视的正确用眼习惯

想要全面防控近视,户外日照时长只是科学用眼行为的五大维度之一,而其他四项同样不容忽视,即用眼距离、用眼时长、用眼角度、阅读环境光照。每一个维度都有标准,简单的“23456”护眼口诀,便于各位家长记忆:

2:阅读光照200lux以上

3:用眼距离33厘米以上

4:单次连续用眼长持续时间标准为40分钟

5:用眼角度±5°以内

6:每天户外日照时长不少于60分钟。

用眼知识三个“一”,三个“20”要牢记,用眼知识三个“一”,就是一拳一尺一寸。三个“20”要牢记,就是每近距离用眼20分钟,要看远20英尺(大约6米),让眼睛休息20秒。

重要的是,一旦发现孩子视力出现问题,需及时前往专业的眼科医院就医。千万不要以为近视是小事,要知道,每10个近视的孩子,就有2个会发展为高度近视,高度近视可引发多种严重并发症,如白内障、黄斑病变、视网膜脱落等,这将极大增加孩子性丧失视力的风险。数据统计,每100位高度近视患者,至少有1位会因高度近视导致失明!

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