如何帮助孩子做好视力防控（如何做好科学近视防控）

据全国学生体质与健康报告统计，国内初高中生的近视发生率已超70%。这是一个让人堪忧的信号。不仅如此，就连小学生近视发生率都超过40%，至此过早近视再也不是说说而已。

一、为什么要做视力防控

青少年儿童正是生长发育的关键期，前面我们有说过，眼轴增长会导致我们的近视度数增长，而身高发育期间，孩子的身体不断长高我们的眼轴也会随之增长。也就是说近视之后，每年的度数都会随之增长。研究表明，在青春期近视度数增长的速度为每年100度左右，到18岁以后才会慢慢稳定。如果年龄很小就已经近视了，那么到18岁前，孩子很有可能就会发展成高度近视。

二、如果不去做好科学的近视防控，会有怎样的后果？

最为直接的就是加入到“高度近视的患者”中，除了佩戴上厚厚的镜片，还会伴随着很多的眼底病变出现，比如：后巩膜葡萄肿，视网膜萎缩、变性、出血、视网膜脱离等一系列并发症，甚至致盲，永远失去光明！

三、如何帮助孩子做好视力防控

1、建立屈光发育档案，所谓屈光发育档案，就是像学籍一样的眼健康档案，通过定期地记录孩子的身高、体重、裸眼视力、眼轴、角膜曲率、眼压、屈光状态等视力发展相关的项目，通过这些数据可以密切跟踪孩子的视觉健康发育情况，帮主预防近视的发生。

2、减少使用电子产品的次数。现在电子产品泛滥，尤其是手机。有数据显示玩10分钟手机，等于看30分钟电视；玩20分钟手机，可以增加100度的假性近视。电子产品对眼睛的危害非常大，所以要控制电子产品的使用。

3、要保持每天2小时的户外活动。有大量的研究证明，户外活动，如多晒太阳可以帮助人体合成多巴胺，抑制眼轴增长，从而控制近视的发展。

4、读书写字时要注意三个一。所谓的三个一就是：眼睛距书本的距离要一尺、前胸距桌子了一拳、手距笔尖要一寸。换句话说是要保持坐姿正确。

5、饮食均衡，不挑食、不偏食，尤其不能多吃甜食，专家指出，过多的甜食易患近视眼，因此适当控制甜食的摄入量，有利预防近视。

眼睛于我们而言是那样重要，但它又是那样脆弱。如果我们没有好好爱护它，近视就会“带走”我们美丽而清晰的世界。加延华建议，家长可以和孩子一起制定学习计划，帮助孩子学会合理、科学地用眼。关注青少年视力健康，加延华与您同行！