减少孩子近视度数的6个方法

寒假+春节,孩子们在家里“嗨翻天”的高光时刻已经结束。看手机、打游戏一时爽,一直看手机、打游戏,眼睛可就爽不起来了。特别是开学后,一大批孩子的视力都岌岌可危,这可把各位爸爸妈妈急坏了。那么,有哪些方法可以减少近视度数增长呢?今天加延华就教给大家6个有效方法。

1.缓慢眨眼。眨眼可以帮助我们舒缓眼睛疲劳,将头朝向前方,目光平视前方,慢慢闭上眼睛,再停几秒,睁开眼睛。每当孩子们看玩电脑或是手机后,可以重复这个方法,调节眼睛肌肉,达到眼睛放松的效果。

2.旋转眼珠。先闭上眼睛,用眼珠画出四方形,以横,竖的方式转动眼珠,可以从顺时针或是逆时针转动眼球。这个方法非常有效,重复这个方法直到10至15分钟为止。

3. 调整视距训练。将手指放在鼻尖,远近移动焦点,先近距离看手指,之后再远距离看手指,手指的距离大约30cm左右,过程中尽量放松眼睛。除此之外,你也可以在近距离范围内找一棵较近和较远的树,先看较近的树,再看远一点的树,反复重复这个动作大约20次。

减少孩子近视度数的6个方法

4. 搓揉双眼。每当眼睛累了,可以用手搓揉双眼,按摩太阳穴和额头的位置,以及眼部周围,让眼睛放松。如果真的很累,可以睡一觉,之后眼睛就会更加舒服。还可以参照加延华独家研发的“中医护眼操”,原理相似。

5.冷水敷眼。冷水可以舒缓眼部周围的血管,让眼睛放松,由于长时间看电脑和手机,辐射会导致眼睛周围的血管变得紧绷。如果觉得眼睛疼痛,可以使用冰敷,用毛巾包着冰块,放在太阳穴的位置,大约2分钟后眼睛会变得更加舒服。

6.饮食均衡。青少年儿童预防近视要做到不偏食不挑食,均衡膳食,多吃有益视力健康的食物。可以多吃含有叶黄素,维生素A,蛋白质的食物,比如肉类,猕猴桃,胡萝卜,鱼肝油,鲜枣,蓝莓,牛奶和大豆等。

综上所述就是6个减少近视度数的方法。最后,加延华提醒:从孩子三岁起,就建议给孩子养成定期检查视力的习惯,预防近视,除了依靠防控措施,还要从影响近视发生发展的环境因素出发,减少孩子近距离用眼负担和增加户外活动等措施也非常重要。

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