预防近视，为什么要多吃富含叶黄素的食物

我国儿童青少年近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康。作为家长，看着孩子们近视度数一天天地上涨，难免会“病急乱投医”。在门诊时经常会遇到家长咨询“叶黄素”，“叶黄素能不能吃？”“叶黄素可以预防近视吗”“叶黄素真有网上说的那么神奇吗？”今天加延华带你来一探究竟。

叶黄素到底是什么

叶黄素，别名植物黄体素，是一种类胡萝卜素，在蔬菜、水果、花卉等植物中广泛存在，同时它也是眼睛视网膜黄斑中重要的色素之一。叶黄素对眼睛的主要生理功能是作为抗氧化剂和光保护作用，可消耗有毒光，化解光中毒，保护视网膜细胞中视紫质的再生成，预防高度近视和视网膜剥离。

补充叶黄素是否能预防近视

目前，科学家并没有给出明确答案。叶黄素与近视的确存在关系，但是具体是什么样的关系，并不清楚。因此，补充叶黄素对儿童近视的发生和进展是否有影响，目前还缺乏明确的研究支持。

但是，生活中富含叶黄素的食物有很多，包括菠菜、芥兰、玉米、猕猴桃、葡萄等等，叶黄素对预防近视虽然没有确凿依据，但是多吃水果蔬菜肯定是对眼睛总归有益处的。预防近视，还是要遵从科学方法，多吃蔬菜水果，不盲目跟风去额外服用叶黄素。

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