孩子日常应该如何做好近视防控

放寒假后,眼科门诊复查眼睛、配镜的孩子门明显增多,防控儿童近视成了家长们的一门重要课题,孩子日常应该如何做好视力防控措施呢?加延华给各位家长提了几点小建议:

1、养成合理的用眼习惯。遵循“20-20-20”口诀:阅读书写看手机及电脑等20分钟后,要抬头眺望(6米外)远方至少20秒以上放松下(去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息)。

2、养成正确的坐姿。注意保持“一寸一拳一尺”的正确读写姿势:握笔手指离笔尖一寸,胸口离桌一拳,书本离眼睛一尺(33厘米的距离)。不要歪着头或躺着、趴着看书。

孩子日常应该如何做好近视防控

3、适当增加户外活动。户外活动是最简单、有效的预防近视的方式,充分接触阳光可以有效地预防近视的发生和发展。建议儿童青少年增加有阳光的户外活动,每天至少保证2小时以上。

4、保障充足的睡眠。夜间是眼睛休息放松的宝贵时间,因为眼睛在睡眠状态下肌肉放松最充分,最易消除疲劳,所以,家长和老师们要保障孩子有充足的睡眠。

5、中医调理。中医认为近视属“能近怯远症”范畴,根系心气不足,心神欠安,脾胃虚弱,精血不足以致神光暗淡。中医调理应以益气养心,安神定志,健脾明目为基本大法。

加延华甄致匠心打造的“中医五觉调理”专利技术,以善视明眸膏方调融合传统中医灵动亮眼疗法,通过内调外养的过程,针对近视不同阶段,在假性近视的视力恢复、真性近视度数增长的控制以及日常眼疲劳造成的眼部不适等方面有着显著的效果。

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