怎样预防眼睛近视(预防近视的方法及建议)

越来越多的孩子成为“小低头族”,我国中小学生的近视率更是高达60%,不少父母开始担心自己孩子的眼睛健康,那要如何预防青少年儿童近视呢?加延华少儿视力防控门诊告诉您,做好以下几点很重要!

1、避免长期近距离用眼。孩子在看书写字的时候,眼睛需要和物体保持一定的距离,切勿长时间近距离用眼,我们的眼睛在视物的时候,睫状肌属于紧张收缩状态,而长期盯着同一物体,会导致睫状肌无法放松,从而引起视疲劳。在长期面对电子产品和做作业的时候,可以遵循国际“20-20-20”的原则,即连续视物20分钟,就给眼睛休息20秒,视远20尺(约6米)。

怎样预防眼睛近视(预防近视的方法及建议)

2、减少孩子使用电子产品的频率。长时间近距离使用电子视屏类产品易消耗儿童远视储备量,影响视力发育。建议0-2岁婴幼儿禁用手机、电脑等视屏磊电子产品,3-6岁幼儿尽量避免接触和使用手机、电脑等视屏类电子产品。

3、增加户外活动时间。户外的开阔视野对于眼睛的放松可以起到明显作用,并且户外的阳光能够促进孩子体内钙和多巴胺的吸收。建议家长尽可能每天带孩子进行2小时的户外运动,不仅可以保护视力,而且能够锻炼身体。

4、定期带孩子检查视力。5岁到15岁是孩子视力发育的高峰期,也是孩子视力防控的黄金期,建议家长每3-6个月定期带孩子定期到正规眼科医疗机构或医院进行视力筛查。平时父母也应多关注孩子的视力情况,如果发现孩子出现眯眼揉眼等小动作或其他不良用眼习惯,要引起重视,做到早发现、早干预、早受益。

加延华少儿视力防门诊提醒广大家长,近视不仅是戴副眼镜的问题,近视的越早,度数加深的程度就越快,以后成为高度近视者的可能性就越大。且近视不可逆转,儿童期又是视力发育的关键时期,一旦发现孩子存在近视问题,应尽早干预,控制近视度数进一步发展。

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