缓解眼睛疲劳的方法有哪些(如何缓解眼部疲劳)

缓解眼睛疲劳的根本方法为充分休息,减少用眼量。眼睛疲劳主要与过度用眼有关,需要长时间学习或者工作的人群,可以通过休息、热敷、冷敷、按摩、用药、饮食调理、治疗原发病等7种方式进行调理:

1、休息:对于上班族或者处于考试周的人群,在紧张工作或者学习期间,可抽出10分钟时间闭目休息或者眺望远方,还可适当眨眼、转动眼球,保证眼睛的湿润,注意用眼距离,在光线适宜的条件下学习和工作,并保证睡眠质量,有助于缓解眼睛疲劳;

2、热敷:主要适用于眼睛疲劳,伴随眼干、轻度水肿等人群,通过使用热毛巾或者蒸汽眼罩热敷,促进眼周血液循环,进而可以改善眼睛疲劳的症状;

缓解眼睛疲劳的方法有哪些(如何缓解眼部疲劳)

3、冷敷:主要适用于眼睛疲劳、灼热感的人群,通过毛巾包裹冰块或者眼贴冷敷治疗,也可以改善眼睛疲劳;

4、按摩:长期用眼的人群可使用手指按摩眉毛内侧凹陷处的攒竹、鼻根目内眦交界处的睛明、眼球正中与眶下缘交点的承泣、眉梢凹陷中的丝竹空等穴位缓解眼睛疲劳;

5、用药:对于眼睛疲劳较严重,并且出现眼干、红血丝等症状的人群,可遵医嘱使用具有缓解视疲劳功效的滴眼液缓解症状。

6、饮食调理:多吃富含维生素及具有明目功效的食物,如枸杞、山药、桑葚、胡萝卜、菊花、薄荷、金银花等,可食用也可泡水,并注意多补充水分,有助于缓解症状;

7、治疗原发病:视力障碍、眼镜度数不合适是引起眼睛疲劳的常见诱因,存在视物模糊的人群,可考虑到医院检查视力是否存在异常,必要时尽早配戴眼镜,避免近视程度加深。

此外,日常生活中还需要注意用眼卫生,家中及工作中应保持一定的湿度,给眼睛提供良好的舒适的缓解,药物的使用应在医生指导下进行,避免私自长期用药,以免对眼睛造成伤害。眼睛经常不舒服的人群,还应定期进行眼部体检,若有不适,需及时治疗。

相关资讯

在线咨询
微信咨询

添加专属客服

获取视力防控加盟资料

加延华少儿视力防控中心微信客服

咨询热线:400-999-0720

立即添加我们吧

扫码关注

扫码关注微信

关注获取最新资讯

加延华微信公众号

咨询热线:400-999-0720

立即扫码关注我们吧

返回顶部
您好!欢迎访问加延华视力防控中心官网!咨询电话:400-999-0720