春季眼睛经常干涩有什么办法解决

入春以来,每天眼睛干涩难受,眼花,疲劳,经过一晚的休息,早起后眼睛干涩的症状仍没有多大的改变。春天,体内阳气升发,肝气旺盛,每个人都有不同的表现,有些人上火,有些人困倦,有些人脾气暴躁,而有些人则表现在眼睛上。

肝开窍于目,肝气通于目,我们需要养护我们的肝,要保护好我们的眼睛。眼睛,背后关乎五脏六腑。我们都听说过“人老珠黄”这个成语,仔细看看孩子的眼睛,再看看成人和老人的眼睛,就会发现,小孩子的眼睛大都是清澈透明的,再看看老人,有几个还能保持清澈透明纯净无暇?

春季眼睛经常干涩有什么办法解决

《黄帝内经》还提醒我们:久视伤血。如果不顾眼干还继续盯着手机电脑的话,就会耗伤阴血,阴血不足了各种毛病也就出来了,口干舌燥、皮肤粗糙、容易上火,女生还会有经量少等等问题。所以,要想让自己精力慢慢,还是要学会节约用眼。

一、日常食养

日常饮食中,可以多吃一些深色的蔬菜水果,比如玉米、菠菜、胡萝卜、油菜、南瓜、芒果、木瓜等。这些蔬菜水果富含类胡萝卜素。类胡萝卜素被人体消化吸收后,在人体内可转化为维生素A,这是眼睛感光成像时不可缺少的原料之一。

枸杞和菊花都是养眼食物中的佼佼者,枸杞,补肾生精、养肝明目。枸杞可以干嚼,也可以抓一把泡水吃掉。菊花,散风热、平肝明目。枸杞+菊花的搭配,就是经典的枸杞菊花茶,以枸杞子养肝清肝热,菊花引药入目。适合生活中经常动肝火、常年熬夜、早上起床眼屎多、眼睛发红的人。

二、减少过度用眼

加延华少儿视力防控专家提醒各位孩子:应尽量少看电子产品,多闭目养神,做做掌心熨目,眼保健操,不把手机当做娱乐、打发时间的工具,让眼睛好好得到休息。

看书,尽量多看纸质书,用眼消耗量更小,深度思考力更强。早睡,晚上11点到凌晨3点,肝胆当令,此时是最养肝脏的时辰。一定不要熬夜,好好养肝血。多去户外走走,亲近大自然。家有孩子的,可以多带小朋友去公园玩耍,可以让眼睛得到充分的滋养,也能滋养五脏六腑。

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