孩子不看电视不玩手机,为什么还是近视了?

大家不难发现,现在身边戴眼镜的孩子,有变多的趋势。有家长来门诊,孩子查出近视,提出了疑问:一直对孩子看手机、ipad限制得很严格,怎么会这么早近视?很少看手机、电脑,不代表不会近视,大部分孩子近视和户外活动不足有很大关系,而这一点恰恰是很多家长容易忽略的。

一、户外活动是关键!

户外活动是延缓眼睛变长的关键措施,有研究发现:保证每天两个小时的户外活动,对延缓眼睛变长有明显的效果。每周在户外多呆一小时,近视的几率降低2%。加延华少儿视力防控专家提醒:户外活动不等于直接晒太阳,就算是阴雨天户外的光线强度也是好于室内。夏天气温高、紫外线强,可以选择在阴凉处、树荫下活动,也能帮助预防近视。

孩子不看电视不玩手机,为什么还是近视了?

二、除了手机、电视,这些活动也伤眼!

保护孩子的眼睛,不仅要警惕手机、电视、ipad,很多家长鼓励孩子多干的活动,也是值得警惕的!比如看书、玩乐高等,都属于近距离用眼。现在孩子玩的积木、拼图等,颗粒非常小,需要非常近距离地去看图纸、拼颗粒,非常费眼睛。通常到后面孩子会开始皱眉、眯眼、揉眼睛,这都是眼疲劳的表现。

对于年龄小的孩子,近距离用眼主要是手机、ipad等,家长要注意限制:尽量每次看的时间不超过15分钟,每天加起来不超过1小时。对于大一点的孩子,除了看手机、看电视,乐高、看书等这类近距离用眼的活动,都要警惕,注意遵守“20-20-20”原则:用眼20分钟后,注意向20英尺(6米外)远眺不少于20秒。

三、学龄前要保留远视储备!

出生的时候,新生儿的双眼都处于远视状态,一般为300度,这是我们生理性远视也叫做远视储备,随着生长发育,远视的度数逐渐降低,趋于正视。趋于正视这个过程被人称为正视化,也就是说我们的眼睛先由远视变为正视,如果有的人用眼过度,然后远视储备消耗完了,就变成了近视眼。由于发育规律,眼球变长是不能逆转的,远视力储备也只会减少不能增加,我们能做的就是让这个过程慢一点。

加延华:近视防控,从点滴做起!

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